| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 鸡蛋蒸大青豆热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于插花52分钟消耗的热量114 | |||||
1、鸡蛋搅碎
2、用比鸡蛋稍为多一点的凉开水将蛋液搅好，放入盐与大青豆放置一会
3、蒸锅放水大火烧开，用盖子将鸡蛋盖上放入蒸锅内中水蒸8一10分钟
4、蒸好后放入猪油，味精，和葱花即可
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、解热烦、润肺利咽等功效；可与菠菜、基围虾、韭菜搭配；与糖精、田鸡、豆浆相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
