鸡丝菠菜粥的热量和减肥功效

鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、健脾胃、强筋骨等功效；可与板栗、冬瓜、茶树菇搭配；与鲤鱼、兔肉、红薯相克，同食可能会引起不适；

菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进生长发育、通肠导便、防治痔疮等功效；可与白茅根、猪血、鸡蛋搭配；与丝瓜、牛肉、乳酪相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肺、帮助消化、活血祛瘀等功效；可与黑米、桂圆、绿豆搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；