| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 113克 | 荔枝布丁热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡,相当于跳板跳水16分钟消耗的热量180 | |||||
1、把牛奶放进微波炉里加热1分钟再把qq糖放进去搅拌溶解然后放进冰箱里2小时就ok.了。
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、大便秘结、改善视力等功效；可与甘蔗、桃、香蕉搭配；与钙粉、乌鳢、红枣相克，同食可能会引起不适；
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