| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 167克 | 黄姜饭热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡,相当于修建房屋119分钟消耗的热量330 | |||||
1、洗好米，放入黄姜粉，椰粉，盐。搅拌均匀
2、黄姜粉加入到黄了为止
3、就是这样滴
4、加了油，煮饭
5、像平时那样煮饭
6、煮好后大概是这样的
7、香港印尼商店买回来的椰丝～
8、吃！
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脾、中和胃酸、活血祛瘀等功效；可与桂圆、白果、紫米搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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