| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄秋葵 | 克 | 95千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 257克 | 发明-凉拌秋葵热量/卡路里95千卡 | |||
 热量95千卡,相当于压腿38分钟消耗的热量150 | |||||
1、拿出买来的秋葵，洗洗干净。
2、放进煮开的水里面煮最多五分钟吧。
3、煮好的秋葵捞起来切星星
4、拌一拌。成功！我用它搭配三文鱼寿司
黄秋葵的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有强肾补虚、护胃、预防便秘等功效；
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