| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | ||
| 奶酪 | 克 | 101千卡 | 85千卡 | ||
| 总量 | 321克 | 美味方便面热量/卡路里1056千卡 | |||
1、将水烧开,方便面烫一下有点软就可捞出!
2、打两个鸡蛋,放少许盐。
3、将捞出的方便面放些香油,避免面粘成一坨。平底锅放油,放入方便面。
4、方便面平铺锅底,淋入蛋液。随时观察蛋液,凝成蛋饼就可翻面。我用了两个铲子才翻过来。

5、锅离火,底下可再倒些油。上面倒入番茄沙司,放入切好的火腿肠。奶酪。放些洋葱会更好吃!
方便面的热量473千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾,富含铁;不利含量:钠盐含量过高;具有益精气、养心、润肺补肾等功效;
奶酪的热量85千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B12,富含蛋白质;具有保护眼睛、促进胃肠蠕动、预防心血管疾病等功效;与菠菜、羊肉、羊骨相克,同食可能会引起不适;
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