| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 吐司热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于羽毛球22分钟消耗的热量270 | |||||
1、新买的面包机。
2、将面粉、水、鸡蛋、黄油、盐、糖、酵母粉按比例倒入面包机，搅拌成光滑的面团。
3、按750G，普通面包，中颜色键烤制。
4、烤好的吐司。
5、切成片片，抹果酱，吃早点。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、预防癌症、美容护肤等功效；可与桂圆、银鱼、苋菜搭配；与雪莲果、柿子、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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