| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 鱼汤 | 克 | 8千卡 | 16千卡 | ||
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | ||
| 总量 | 380克 | 鱼汤为饼热量/卡路里1314千卡 | |||
 热量1314千卡,相当于郑多燕小红帽219分钟消耗的热量360 | |||||
1、阴天成品不是很好看 只是用的鱼汤添上面粉适量不要太稠 打上一个鸡蛋 盐尽量不放因为鱼汤有味 然后就一个方向用力搅拌搅的上了劲
2、是做完了才发布的所以没有步骤抱歉 调好了就在平底锅上摸了油摊就好了像谈鸡蛋饼一样 我的成品家人说很好吃还劲道也不油
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、健脾、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鱼汤的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、润肠等功效；
葱花具有预防高血压、缓解疲劳、抗菌等功效；
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