| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄花鱼 | 克 | 523千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 528克 | 糖醋黄花鱼热量/卡路里523千卡 | |||
 热量523千卡,相当于桑拿131分钟消耗的热量240 | |||||
1、黄花鱼身上水用厨房纸擦干 油煎熟
2、调汁：酱油和陈醋白糖3：1 ：2 加入开水 鸡粉
3、姜丝 蒜沫放进锅中 待爆香 再将调好的汁淋到鱼上
4、小火 盖盖子焖10分钟 开盖收汁 撒上蒜苗
黄花鱼的热量99千卡（每100克）；具有健脾益气、益气填精、安神止痢等功效；可与西葫芦、卷心菜、芥蓝搭配；与鲢鱼、鱼干、鳙鱼相克，同食可能会引起不适；
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