| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 492克 | 冰糖雪梨热量/卡路里816千卡 | |||
 热量816千卡,相当于挖煤136分钟消耗的热量360 | |||||
1、白梨去皮切块~
2、锅内烧水煮沸~
3、倒入切好的白梨炖煮
4、煮一段时间后倒入冰糖搅拌均匀至溶解~
5、放入几块木瓜让颜色更加鲜艳~
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养血生肌、润燥、清心等功效；可与银耳、冰糖、蜂蜜搭配；与梭子蟹、螃蟹、柿子相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、化痰止咳、祛脂降压等功效；可与草莓、银杏、鸭梨搭配；
清水的热量1千卡（每100克）；
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