| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 488克 | 糯米红枣糕热量/卡路里1599千卡 | |||
 热量1599千卡,相当于画画355分钟消耗的热量270 | |||||
1、需要的原料
2、糯米饭一层，去核的红枣卷起来放一层，再铺糯米饭一层……
3、用不同形状的容器来装
4、中午做好，晚上拿来吃就好
5、尽情地挥舞菜刀吧
6、吃不完用保鲜膜包好，小朋友们出去玩得时候人手一个，超喜欢
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有壮气提神、补虚、活血行气等功效；可与百合、枣（鲜）、兔肉搭配；与鸡翅、鸡胸脯肉、莲子相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有滋养阴血、抗癌、降血压等功效；可与小米、黑木耳、粳米搭配；与螃蟹、玄参、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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