| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芦笋 | 克 | 31千卡 | 14千卡 | ||
| 总量 | 222克 | 清炒芦笋热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于有氧拳击操3分钟消耗的热量600 | |||||
1、芦笋洗净切段备用，辣椒依个人喜好切块或切段
2、起油锅，冒白烟时倒入辣椒炒香后倒入芦笋翻炒
3、倒入适量清水盖锅盖，烹煮一会儿，等水快干的时候加入适量食盐翻炒，起锅盛盘
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热利尿、预防高血压、改善心血管等功效；可与帝王蟹、猪肉、大闸蟹搭配；与羊肉、瓠瓜、西葫芦相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
