| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 414克 | 苹果松饼热量/卡路里204千卡 | |||
 热量204千卡,相当于焊接68分钟消耗的热量180 | |||||
1、松饼粉加牛奶调好，锅里放1块钱硬币大小的油，再用厨房纸巾把油均匀地抹在锅壁。
2、大苹果切片。
3、用小火煎到表面有很多小孔时把一片苹果放上去。
4、把放有苹果的松饼翻过来。
5、把放有苹果的一面也煎熟。
6、果酱或巧克力酱都可以，随便。
7、松软，香甜的苹果松饼做好了。
8、配上咖啡或奶茶享受吧。
9、也可以放一个菠萝。
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、宁神、抗癌等功效；可与咸菜、鱼肉、香蕉搭配；与白萝卜、海鲜、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、防治近视、大便秘结等功效；可与黑豆、木瓜、甘蔗搭配；与番茄酱、果汁、橙子相克，同食可能会引起不适；
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