香煎芋头糕的热量/卡路里_香煎芋头糕的做法

1、把粘米粉兑水，搅拌均匀，要有一点浓稠哦，然后芋头去皮，洗净，切丁，沥干水分待用
2、腊肠洗净切丁待用（这里的腊肠可以换成其他你喜欢的食物哦，麻辣肠猪肉什么的都可以）
3、锅内放油，将蒜末放入爆香改小火煎好盛出待用
4、继续加食用油，把刚刚准备好的芋头放入煎 10分钟左右
5、炸至金黄色，现在的味道也出来了，差不多可以了哦，然后锅内加水，末过芋头，中火煮开，转小火，这个时候把盐，胡椒粉放进去
6、把刚刚调好的粘米粉水倒入，一边倒一边搅拌，防止粘锅~煮好以后找个模具（一般的保鲜盒就可以了）在盒子内抹一层油，然后把这个倒进去，然后在锅内烧水，蒸30-40分钟（看厚度）
7、倒模拉~~~ 成型吧。
8、吃的时候煎一下就可以拉，如果怕上火的呢，也可以不用煎直接吃，入手粉粉的就好像全部都是芋头一样~~~

芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有洁齿防龋、解毒防癌、促消化等功效；可与牛里脊、猪瘦肉、肥牛搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；

粘米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有止烦、益精强志、补中益气等功效；

腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有生津止渴、增进食欲、补中益气等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；

清水的热量1千卡（每100克）；

香煎芋头糕的热量和减肥功效