| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | ||
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | ||
| 猪肉丝 | 克 | 565千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 628克 | 青菜肉丝面热量/卡路里1340千卡 | |||
 热量1340千卡,相当于舞厅298分钟消耗的热量270 | |||||
1、把肉丝放入冷水锅里烧开，再把烧开的水倒掉
2、再把肉丝请洗下，放入冷水锅中烧开
3、放入面条，盐，味精，榨菜丝直至面条快熟了
4、在放入小青菜，一勺猪油既可
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有增强免疫力、补虚损、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有止渴、镇咳、利尿等功效；可与辣椒、猪肉、虾皮搭配；与秋黄瓜、黄瓜、醋相克，同食可能会引起不适；
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