| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 多春鱼 | 克 | 327千卡 | 92千卡 | ||
| 总量 | 355克 | 香煎多春鱼热量/卡路里327千卡 | |||
 热量327千卡,相当于有氧运动56分钟消耗的热量350 | |||||
1、首先小心的将多春鱼的内脏从鱼头上慬慎抽出，不要把头弄烂了
2、鱼洗净后放上少许盐腌大概30分钟左右
3、热锅放油，然后把鱼整齐的放下煎至一边金黄色再煎另一面至金黃色即可
4、一道又香又简单的菜可以开动了!
多春鱼的热量92千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补钙等功效；
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