| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 618克 | 万能的电饭锅君-排骨汤热量/卡路里1534千卡 | |||
 热量1534千卡,相当于羽毛球341分钟消耗的热量270 | |||||
1、排骨过热水后将玉米，竹荪一起丢进电饭锅，加水煮。
2、大约半个小时汤变白了，加盐。
3、倒入金针菇与黄瓜，此时不用久煮，两分钟就好
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋阴、滋肝阴、补虚等功效；可与大蒜、蘑菇、白菜搭配；与菊花、田螺、杏仁相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有软化血管、降血压、健脑等功效；可与菜花、山药、鸽子搭配；与红螺、田螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
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