| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄芪 | 克 | 29千卡 | 287千卡 | ||
| 猴头菇 | 克 | 7千卡 | 13千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 13千卡 | 258千卡 | ||
| 嫩鸡肉 | 克 | 482千卡 | 146千卡 | ||
| 总量 | 395克 | 黄芪猴头菇鸡汤热量/卡路里531千卡 | |||
 热量531千卡,相当于弹吉他266分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备材料。
2、猴头菇先浸发；
3、再冲洗干净挤干水分，然后切成厚片；这样煲出来的猴头菇就更有嚼头；
4、鸡肉用开水烫去血水；
5、所有材料一起下锅，加清水约1250毫升，武火烧开后转文火煲约一个半小时即可。
6、再下盐调味就可以喝靓汤了~~~
黄芪的热量287千卡（每100克）；具有补气虚、脱毒、保护心脏等功效；与杏仁相克，同食可能会引起不适；
猴头菇的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、补虚、防癌等功效；可与白术搭配；与野鸡肉相克，同食可能会引起不适；
嫩鸡肉的热量146千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋补肝肾、软化血管、降血糖等功效；可与蚕豆、山楂、山楂干搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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