| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 全麦饼干 | 克 | 452千卡 | 443千卡 | ||
| 棉花糖 | 克 | 674千卡 | 318千卡 | ||
| 巧克力 | 克 | 560千卡 | 589千卡 | ||
| 总量 | 409克 | Smore热量/卡路里1686千卡 | |||
 热量1686千卡,相当于自行车测功器337分钟消耗的热量300 | |||||
1、准备好材料。
2、一片饼干放上棉花糖，另一片放上巧克力。
3、在微波炉或者烤箱中烤一下，至棉花糖上色，巧克力融化。
4、盖上饼干，趁热吃哦！
全麦饼干的热量443千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
棉花糖的热量318千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；具有补充糖分等功效；
巧克力的热量589千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有延缓衰老、助产、帮助消化等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
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