| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 四季豆 | 克 | 73千卡 | 24千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 干煸四季豆热量/卡路里73千卡 | |||
 热量73千卡,相当于叮当舞13分钟消耗的热量330 | |||||
1、把四季豆去掉老筋，洗净晾干，锅里放油，把四季豆倒进去剪到四季豆表皮微微起皱。
2、装入盘子~干辣椒切段、蒜切片。
3、锅里放一小勺油，放入蒜片、干辣椒段、花椒炒出香味。
4、随后倒入刚才已经煸好的四季豆，放点芽菜，炒匀，放盐、味精起锅开吃。(加点肉末什么的就更好咯)
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有安养精神、强壮骨骼、调和脏腑等功效；可与花椒粉、干香菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
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