| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 61克 | 飞饼版蝴蝶酥热量/卡路里244千卡 | |||
 热量244千卡,相当于有氧运动53分钟消耗的热量275 | |||||
1、准备材料，四张飞饼皮
2、四张叠一起，做成千层酥皮
3、在千层酥皮上刷一层清水，过两三分钟，等酥皮表面产生粘性以后，撒上白砂糖
4、沿着长边，把千层酥皮从两边像中间卷起来
5、卷好就可以切片了
6、烤箱预热，二百度中层二十分钟
7、呵呵，味道还不错
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除口臭、促进伤口愈合、润肺生津等功效；
清水的热量1千卡（每100克）；
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