| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 735克 | 柠檬蜂蜜茶热量/卡路里1371千卡 | |||
 热量1371千卡,相当于雪地摩托392分钟消耗的热量210 | |||||
1、从外面买回来的柠檬，先用40度左右的热水，加两勺面粉，浸泡十分钟左右。（热水加面粉，可以去除柠檬表面残留的农药）
2、浸泡好的柠檬在用盐，反复的揉搓表面，这样可以去除柠檬表面的蜡质。
3、将洗净的柠檬两头切掉不要，然后切成薄片。
4、将柠檬片和蜂蜜1：1放进玻璃瓶或者保鲜盒里，1：1就是，一片柠檬，加一次蜂蜜，末过柠檬片后再加一片柠檬，再加蜂蜜，直到瓶子装8分满。
5、把瓶子密封起来，放进冰箱里冷藏。需要的时候可以直接食用。或者用凉开水冲成柠檬蜂蜜茶。热水会破坏蜂蜜中的营养和柠檬中的VC，所以不要用开水冲，可以用温水，最好用凉水。
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止咳、化痰、生津等功效；可与羊排、鸡肉、三文鱼搭配；与山楂干、牛蛙、山楂＋牛奶相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、促进睡眠、增强抵抗力等功效；可与南瓜子、牛奶、黄瓜搭配；与豆腐花、白开水、北豆腐相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、止渴、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、调味、杀菌等功效；与小豆、红豆沙、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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