| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | ||
| 总量 | 224克 | 青菜茶馓热量/卡路里34千卡 | |||
 热量34千卡,相当于上下蹲8分钟消耗的热量240 | |||||
1、青菜适量洗净，切成断，汤开后加入茶馓极可，老人小孩均适宜饮食。
青菜的热量15千卡（每100克）；具有利尿、清热解毒、止渴等功效；可与猪肉、虾皮、辣椒搭配；与黄瓜、兔肉、醋相克，同食可能会引起不适；
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