| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 492克 | 冰糖雪梨糖水热量/卡路里816千卡 | |||
 热量816千卡,相当于溜旱冰109分钟消耗的热量450 | |||||
1、雪梨切小块，与红枣枸杞一起放入炖锅快炖一个小时，后放入冰糖，再炖一下就行了
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养血生肌、清肺止咳、润肺清燥等功效；可与百合、无花果、猪肺搭配；与羊肉、大花蟹、帝王蟹相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、祛脂降压、和胃润肺等功效；可与白果、鸭梨、高粱搭配；
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