苹果银耳糖水的热量和减肥功效

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、防癌、安眠等功效；可与鱼肉、香蕉、银耳搭配；与海鲜、胡萝卜、萝卜相克，同食可能会引起不适；

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有滋阴、生津、强精等功效；可与鸭蛋、猪腰、鹌鹑蛋搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；