| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 233克 | 西葫芦海白煲热量/卡路里37千卡 | |||
 热量37千卡,相当于干农活5分钟消耗的热量480 | |||||
1、将西葫芦切片放入砂锅内，加少量水。盖上盖子中火煮沸。
2、煮沸后放入洗干净的海白，盖上盖子。
3、等到海白全开了，加入少量盐！再滴入几滴香油出锅搞定！
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润泽肌肤、润肺止咳、消肿散结等功效；可与西红柿、羊肉、鸡蛋搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
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