| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 馄饨皮 | 克 | 1064千卡 | 272千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 629克 | 酥炸香蕉热量/卡路里1466千卡 | |||
 热量1466千卡,相当于太极拳366分钟消耗的热量240 | |||||
1、香蕉切段，再一分为四，将香蕉条包入馄饨皮中，四周沾上水封起来，折成信封的样子。
2、锅内倒入油，待油热后将包好的香蕉卷放入锅内炸，待外皮发起，炸至金黄色捞起，装入盘中，撒上白糖，完成！
馄饨皮的热量272千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、止渴、补虚损等功效；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、填精髓、聪耳等功效；可与李子、燕麦、冰糖搭配；与酸奶、香芋、西瓜相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调整胃肠道、增强免疫力、保护胃肠等功效；
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