| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 138克 | 香蕉派热量/卡路里719千卡 | |||
 热量719千卡,相当于开车360分钟消耗的热量120 | |||||
1、土司面包的四边切开。
2、把切下的四边放在微波炉里高火一分钟，只要拿出来脆脆的。
3、用擀面杖把面包压扁。
4、香蕉剥皮，切块，入碗，用小勺子压成泥状。
5、果断的把香蕉泥放在一边 另一边叠上，拿着擀面杖把封口压几下 把它压实
6、把鸡蛋打散，把这家伙裹上一层蛋黄液，裹完蛋黄液再裹一层自制的面包糠。
7、在锅里倒油 下这个家伙去煎 ，煎完一面后翻面继续煎，小火煎，不要煎焦，两边用筷子夹着煎，煎好后就可以上盘啦！
8、然后挤上点蜂蜜奶油啥子就成功喽～
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、滋阴润燥、美容护肤等功效；可与紫菜、百合、明虾搭配；与菠萝、豆奶、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血压、预防糖尿病、肝胆病等功效；
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