食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
山芋 | 克 | 205千卡 | 82千卡 | ||
玉米面 | 克 | 537千卡 | 340千卡 | ||
总量 | 408克 | 山芋玉米粥热量/卡路里742千卡 | |||
热量742千卡,相当于乒乓球186分钟消耗的热量240 |
1、玉米面
2、山芋削皮
3、山芋切块
4、玉米面加水,将山芋块放入锅内不停搅拌,不然真的分分钟粘锅
5、十分钟后出锅,绝对够软
山芋的热量82千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;
玉米面的热量340千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾;具有延缓衰老、养颜、降血压等功效;可与红菜苔、脆山药、淮山搭配;与海螺、蚝干、田螺相克,同食可能会引起不适;
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