香蕉烧饼的热量/卡路里_香蕉烧饼的做法

1、蛋黄、蛋清分离，分别装在干净没有水分的碗里。
2、香蕉用勺子压成泥状，与面粉、牛奶、蛋黄混合，顺着一个方向搅拌成面糊。
3、加其中一半糖到蛋清里打发至大泡状态，继续加剩下的一半糖继续打发至倒转不流下来的状态。
4、混合2和3步骤的成品物，把3分两次添加进2里，每次都从上往下轻轻翻均匀，切记不可搅拌。
5、热锅，加油，移动锅把油均匀摊开，调小火，勺一汤勺混合物进去，360度摇一下锅让混合物360度展开成圆形，调成中火，观察饼边缘变色，调成小火，翻转饼，稍稍压扁一下饼煎透彻即可。

面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、养阴补虚、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止烦渴、填精髓、祛脂降压等功效；可与牛奶、苹果、芝麻搭配；与酸奶、红薯、香芋相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、止咳、疗疮等功效；可与杨桃、香瓜、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、预防骨质疏松、大便秘结等功效；可与香蕉、桃、草莓搭配；与钙粉、猕猴桃、韭菜相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、解热烦、防细菌感染等功效；可与辣椒、银鱼、西红柿搭配；与鹅蛋、糖精、甲鱼相克，同食可能会引起不适；

香蕉烧饼的热量和减肥功效