| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | ||
| 总量 | 321克 | 炝拌藕片热量/卡路里234千卡 | |||
 热量234千卡,相当于做饭94分钟消耗的热量150 | |||||
1、藕洗净
2、切片
3、煮香料
4、把藕片放在锅里煮5分钟左右，然后过冷水。
5、把香料挑除，加入拌料
6、拌好后装盘，脆脆麻麻香香的(*^_^*)
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止泻、改善肠胃、生津等功效；可与猪肉、红螺、黄鳝搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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