地三甜的热量和减肥功效

红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、提高免疫力、瘦身等功效；可与糙米、猪小排、米面搭配；与西红柿、梭子蟹、玉米相克，同食可能会引起不适；

紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾胃、减肥、提高免疫力等功效；可与排骨、芹菜、糙米搭配；与大花蟹 、青蟹、圣女果相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、防癌、下气等功效；可与绿豆芽、狗肉、鳕鱼搭配；与茄子、冬虫夏草、山楂干相克，同食可能会引起不适；