| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 吉利丁片 | 克 | 34千卡 | 335千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 20千卡 | 392千卡 | ||
| 橘子 | 克 | 240千卡 | 43千卡 | ||
| 总量 | 573克 | 水晶西瓜冻热量/卡路里294千卡 | |||
 热量294千卡,相当于马路散步147分钟消耗的热量120 | |||||
1、玫瑰花捣烂成汁。2.加入橘子水3滴左右。3.玫瑰花汁中加入吉利丁片加热至吉利丁片溶解。4.稍冷却后倒入切半的橘子皮中。5.冷藏至三到五小时。6.切开，放上芝麻，像不像真西瓜！
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、解盐卤毒、和中益肺等功效；可与南瓜子、杨桃、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
橘子的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止渴润肺、开胃理气等功效；与牛奶、大花蟹、牛肉相克，同食可能会引起不适；
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