蜜汁烧鸡翅的热量和减肥功效

1、到超市购好这二种主要的调味品，海天叉烧酱(也可用李锦记叉烧酱这个要贵很多，本人感觉与海天的味差不多，所以选用了海天牌的)，李锦纪鼓油鸡汁。

2、鸡翅洗去雪水沥干水，姜磨蓉。

3、鸡翅中加入料酒、姜蓉、叉烧酱、豉油鸡汁、胡椒粉，腌制3~12小时(要是只腌3小时要加1调味勺的盐腌，这样才入味)，其间番动二次。

4、鸡翅放入微波炉专用烧烤架上排好，放入微波炉，用烧烤功能烤10分钟，番转再烧10分钟，取出用擦子扫上蜜糖，再放入微波炉中烧5分钟。

5、取出上碟。