炒蛤蜊的热量和减肥功效

蛤蜊的热量62千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有化痰、软坚、利水等功效；可与槐花、绿豆芽、豆腐搭配；与无花果、鲈鱼、橙相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有润肠、肝胆病、高脂血症等功效；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、缓疲劳、抗菌等功效；可与羊肚、牛肉丝、牛肉搭配；与金丝小枣、日本豆腐、冬枣相克，同食可能会引起不适；