| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | ||
| 老冰糖 | 克 | 1509千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 994克 | 梨子冰糖粥热量/卡路里2359千卡 | |||
 热量2359千卡,相当于跑步295分钟消耗的热量480 | |||||
1、梨子去皮切大块，等熬好小块儿的太烂，家人都不喜欢。沉到锅底的米黄色的是老冰糖，口味自己掌握。
2、放在电压力锅里不用管了，熬好了多漂亮。
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、活血祛瘀、补脾等功效；可与黑豆、胡萝卜、黑米搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有化痰、防癌、养血生肌等功效；可与蜂蜜、银耳、百合搭配；与青蟹、大花蟹、羊肉相克，同食可能会引起不适；
老冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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