| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 340克 | 有爱鸡蛋蔬菜卷热量/卡路里1091千卡 | |||
 热量1091千卡,相当于健美操234分钟消耗的热量280 | |||||
1、准备食材
2、鸡蛋打散，放入虾皮，面粉加水，别加多了一会还要倒进去蛋液打稀。蔬菜都切成条，想加什么菜只要能生吃的都可以。
3、黑芝麻混合进去
4、锅上火，加丁点油，抹过来锅底就足够。
5、倒进去蛋液面粉混合糊后，转动不粘锅，利用重力自然摊成圆形
6、熟后取出，抹上蒜蓉酱，排上蔬菜，卷起来
7、可以上桌了
8、呵呵，挺有乐趣。少油少盐多蔬菜。
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、改善贫血、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、解热烦、养血发胎等功效；可与洋葱、生菜、明虾搭配；与茶叶、豆奶、红薯相克，同食可能会引起不适；
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