红枣雪梨木瓜汤的热量和减肥功效

雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清心、清肺止咳、化痰等功效；可与蜂蜜、百合、冰糖搭配；与大花蟹、梭子蟹、哈密瓜相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有除腥臭怪味、提高免疫力、宁心安神等功效；可与南瓜、兔肉、板栗搭配；与银鱼、海蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补气、强心、壮身等功效；可与墨鱼、山药、薏米搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；

莲子的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有益肾涩精、强心安神、补益药等功效；可与腰果、南瓜、银杏搭配；与糯米、猪肚相克，同食可能会引起不适；

葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有补血气、暖肾、护肠等功效；可与薏苡仁、糯米、虾仁搭配；与骆驼肉、螃蟹、虾相克，同食可能会引起不适；