| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 水饺皮 | 克 | 669千卡 | 121千卡 | ||
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | ||
| 总量 | 783克 | 草帽君热量/卡路里1191千卡 | |||
 热量1191千卡,相当于讲话662分钟消耗的热量108 | |||||
1、水饺皮两张，一张在下，放上肉馅，盖上另一张皮子，按紧
2、涂上蛋液，裹上面包糠
3、油锅里炸炸
水饺皮的热量121千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有止消渴、滋肝阴、补肾气等功效；可与豆腐皮、韭菜、芒果搭配；与何首乌、田螺、豆类相克，同食可能会引起不适；
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