| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 螃蟹 | 克 | 522千卡 | 95千卡 | ||
| 总量 | 549克 | 清蒸螃蟹热量/卡路里522千卡 | |||
 热量522千卡,相当于誊写227分钟消耗的热量138 | |||||
1、在早市上买来的新鲜活螃蟹，先放在盆里放上水，然后在水里放盐，花椒，大料。因为这样可以让螃蟹挣扎，然后里面的脏东西都会跑出来。泡上一个小时。
2、然后就可以蒸了，放上葱姜蒜。根据个人口味放盐。
3、蒸二十分钟左右，香喷喷的螃蟹就出炉啦！
螃蟹的热量95千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血压、利肢节、滋补解毒等功效；可与荷叶、鸽肉搭配；与土豆、南瓜、花生相克，同食可能会引起不适；
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