| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 咸泡饭热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于吹喇叭50分钟消耗的热量120 | |||||
1、其实很简单，把剩饭剩菜放锅里，放入适量水，一起煮，煮的时候把丝瓜切好，蛋打好，煮开后放入蛋液用筷子搅拌打散，再放入丝瓜烧开，尝一下味道，一般剩菜有味道了，可以根据自己的口味加佐料，简单美味的咸泡饭就做成了，小伙伴们都来试试吧！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、健脑益智、解热烦等功效；可与西红柿、小米面、生菜搭配；与茶叶、消炎片、桔子相克，同食可能会引起不适；
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