| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 秋刀鱼 | 克 | 1421千卡 | 296千卡 | ||
| 总量 | 480克 | 日式秋刀鱼热量/卡路里1421千卡 | |||
 热量1421千卡,相当于太极拳355分钟消耗的热量240 | |||||
1、秋刀鱼买回来先洗净，放镂空的篮子里沥水。
2、稍控干后加入料酒，五香粉，孜然粉，盐调味，我 也是估摸放的。
3、等腌制1小时在取出沥干水分，要是表面还不是很干可以用点厨房纸巾。
4、锅加热，可以用手感觉下手温有热气就可以加油，加入姜片，把控干水的秋刀鱼放入煎至金黄后翻面，可以多煎会小火噢，出锅后可以挤点柠檬汁味道更好噢！
秋刀鱼的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有降血压、预防高血压、治疗高血压等功效；可与豆腐搭配；与枣、枣（鲜）相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
