| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 布丁粉 | 克 | 53千卡 | 99千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 106克 | 水果布丁热量/卡路里257千卡 | |||
 热量257千卡,相当于念书175分钟消耗的热量88 | |||||
1、水烧开，加入调稀加水的布丁粉搅拌，烧开放凉一下
2、盛器放入水果，加入橙子的布丁更香一点，用刀切一下好出味，加入煮好的布丁粉盖上保鲜膜直接冻冰箱，我冰了一晚上，隔天开出来很香口感也不错
布丁粉的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、保肝解毒、舒缓肝气等功效；可与南瓜子、番茄、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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