| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | ||
| 总量 | 290克 | 腊肠炒饭热量/卡路里1371千卡 | |||
 热量1371千卡,相当于摔跤228分钟消耗的热量360 | |||||
1、隔夜米打了一个鸡蛋进去泡
2、各种配料切|～ PS：果然0厨艺还把我自己给切了。
3、大火翻炒
4、顺便放上香煎牛排芝士意面
5、出锅照 看电影频道安妮海瑟薇去
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、活血祛瘀、帮助消化等功效；可与绿豆、锁阳、黑米搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、生津止渴、清洁肠胃等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
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