| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 274千卡 | 392千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | ||
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | ||
| 黑胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 251千卡 | ||
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | ||
| 咖喱粉 | 克 | 55千卡 | 323千卡 | ||
| 总量 | 290克 | 蜜汁猪肉铺热量/卡路里1035千卡 | |||
 热量1035千卡,相当于编织296分钟消耗的热量210 | |||||
1、把所有材料除蜂蜜外放在一起顺时针搅拌
2、搅拌均匀上劲
3、用一张同烤盘一样大的锡纸垫在肉下面，取二分之一肉馅擀到大约0.2厘米的薄厚
4、放入烤箱180度15分钟
5、15分钟后肉脯缩小，从烤箱中取出，刷蜂蜜，撒一层芝麻反面在刷一层蜂蜜，撒一层芝麻，继续180度烤12分钟
6、烤好出炉，冷却。剩下的肉馅按同一方法烤制作，出炉后切小块保存。
7、美味的肉脯做好了O(∩_∩)O
8、O(∩_∩)O
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、除脂美容、呵护咽喉等功效；与红豆沙、小豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、疗疮、调味等功效；可与杨桃、香瓜、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充氨基酸、除去膻腥气、祛腥味等功效；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有增加食欲、促进消化、防癌等功效；
黑胡椒粉的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促消化、祛腥、促进消化等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
