| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 火腿片 | 克 | 130千卡 | 163千卡 | ||
| 贝壳面 | 克 | 398千卡 | 265千卡 | ||
| 总量 | 317克 | 洋葱火腿贝壳面热量/卡路里563千卡 | |||
 热量563千卡,相当于美容563分钟消耗的热量60 | |||||
1、洋葱切了，火腿片切了，面放火上煮，加盐记得！
2、炒洋葱，别炒糊了>3<然后加淡奶油，盐，黑胡椒，罗勒
3、面捞起，沥干，浇酱，盖两片芝士，凹开~\(≧▽≦)/~
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、抗癌、促消化等功效；可与猪骨、大蒜、西葫芦搭配；与皮皮虾、小龙虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
火腿片的热量163千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
贝壳面的热量265千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有平衡营养吸收、改善贫血、增强免疫力等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
