| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛排 | 克 | 409千卡 | 125千卡 | ||
| 总量 | 327克 | 超简单易做的牛排热量/卡路里409千卡 | |||
 热量409千卡,相当于睡觉454分钟消耗的热量54 | |||||
1、将牛排洗干净，擦干水份。
2、将烤箱调至烤(broil)功能，预热到华氏550度。
3、将牛排两面都洒上黑胡椒和盐.放入烤盘中。
4、放入烤箱最上层，第一面烤7分钟，第二烤5分钟。完成。
5、不各气开动了。:-\^O^/
牛排的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风等功效；与栗子、板栗、红糖相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
