| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡翅 | 克 | 776千卡 | 194千卡 | ||
| 九层塔 | 克 | 18千卡 | 54千卡 | ||
| 总量 | 433克 | 九层塔三杯鸡翅热量/卡路里794千卡 | |||
 热量794千卡,相当于扎马步198分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备材料。
2、鸡翅洗净对切两段， 用少许鸡粉和酒腌10分钟。
3、锅中加少许油烧热，加入姜片红椒鸡翅翻炒，再加酒酱油和少许糖，小火焖烧10分钟左右。
4、最后再淋入麻油，撒上九层塔叶，起锅装盘。
5、阳台养的九层塔。
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强身健体、添髓、补肾精等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与红薯、芝麻、大蒜相克，同食可能会引起不适；
九层塔的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
