培根奶香土豆泥的热量/卡路里_培根奶香土豆泥的做法

1、土豆、培根、黄油切小块，放在一个可以放进微波炉加热的容器内，越小的块越容易熟。
2、在1中加入牛奶，可以根据自己想要的稠度适量增减牛奶的用量。
3、放入微波炉高火10分钟，拿出来看看土豆是否软烂了，如果切的土豆块比较大，土豆还不够软烂，再放入微波炉高火8分钟，再次拿出来看看土豆的情况，如此一直到土豆足够软烂。
4、在加热好的土豆块碗中，根据自己的口味加入适量盐、黑胡椒，用多可必搅拌成土豆泥。最后撒点香葱末装饰一下，完成！

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、美容、美容护肤等功效；可与肥牛、豇豆、牛肉搭配；与石榴、樱桃番茄、香雀相克，同食可能会引起不适；

培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、祛寒、消食等功效；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、美容、防治近视等功效；可与香蕉、蜂蜜、草莓搭配；与韭菜、米汤、金针菇相克，同食可能会引起不适；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、改善贫血、均衡营养等功效；

培根奶香土豆泥的热量和减肥功效