| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 419克 | 糖糕热量/卡路里906千卡 | |||
 热量906千卡,相当于骑独轮车181分钟消耗的热量300 | |||||
1、第一步：把米粉和糖放入容器，加水和成米粉团。加水时要慢慢加，防止变成米糊
2、第二步：锅里放适量油，烧热后换中火，米粉压成薄薄的饼状下锅。米粉真心粘手可以在手上抹点油就好，或者在和面时加些油。
3、第三步：煎成金黄色就可以了。
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒筋活血、止渴、护发明目等功效；可与百合、葡萄、香瓜搭配；与鸡翅、鸡胸脯肉、苹果相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、和中益肺、疗疮去酒毒等功效；可与南瓜子、杨桃、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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